JOGA - ZAJĘCIA GRUPOWE I TRENINGI INDYWIDUALNE

JOGA – ZAJĘCIA GRUPOWE

joga Praga Południe, joga Gocławek

Zajęcia typu Vinyasa to forma praktyki polegająca na płynnym przechodzeniu między asanami, łącząca ruch z oddechem, oparta na sekwencji Powitań Słońca.

Regularna praktyka jogi wykazuje szereg korzyści prozdrowotnych takich jak:

wzmocnienie ciała,
poprawa mobilności i elastyczności,
budowanie prawidłowej postawy ciała
wsparcie działania układów krążenia, trawiennego i hormonalnego,
redukcja negatywnego działania stresu,
zmniejszenie napięcia emocjonalnego,
poprawa koncentracji.

Zajęcia prowadzone są w kameralnej sali na warszawskiej Pradze Południu (Gocławek), blisko jest do nas z Wawra, Rembertowa, Sulejówka, a dobry dojazd także z Wilanowa, Mokotowa czy Ursynowa (trasa Siekierkowska).

TRENINGI INDYWIDUALNE

W pracy nauczyciela istotne jet dla mnie holistyczne podejście do praktyki, ujmujące współistnienie i współgranie ze sobą oddechu, ciała i umysłu. Na swoich zajęciach staram się stworzyć bezpieczną przestrzeń oraz pełną życzliwości atmosferę.

Prowadząca:

PAULINA KWIECIŃSKA

Jestem certyfikowaną nauczycielką RYT 200 Yoga Alliance (Vinyasa Yoga), a także słuchaczką studiów podyplomowych na Wydziale Rehabilitacji warszawskiej AWF, kierunek Relaksacja i Joga.

Jako entuzjastka wszelkich form ruchu, trenuję także taniec z wachlarzami bojowymi, balet oraz Animal Flow. Preferuję dynamiczne formy jogi takie jak ashtanga i vinyasa, ale doskonale odnajduję się również w spokojnych, relaksujących formach treningu.

» więcej